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ゴールデンタイムの睡眠が育毛に効果的

育毛に大きく影響を与えるものとして睡眠が挙げられます。特に、育毛にはゴールデンタイムの睡眠が重要であるとされていています。
ゴールデンタイムと言うと、テレビの7時台~9時台を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、そのゴールデンタイムとは違いますので注意して下さいね。
髪が1日のうちで最も成長するとされるゴールデンタイムは、夜中の12時~3時前後と言われ、この時間の間に睡眠が取れているかが、育毛の鍵となります。ただし、この睡眠時に、ストレス等であまり気持ちよく眠れていないと感じている場合には、育毛が阻害されてしまう恐れがあるため、安眠できるように気持ちを整えることも大切です。
また、睡眠時の育毛がしっかりとした効果を発揮するためには、育毛に必要な栄養素が体内に十分存在しているかと言う点もポイントとなるため、生活全体を見直してみるものよいでしょう。